ऐसे कई लोग हैं जो सोचते हैं कि स्मृति को बेहतर तरीके से याद रखने में मदद करने के लिए, समाधान अक्सर कुछ दिशानिर्देशों में निहित है ताकि मन को अच्छी तरह से प्रशिक्षित रखा जा सके ताकि यह हमेशा सही आकार में हो।
स्मृति की मदद करने के तरीके
यह किसी को याद नहीं करने के लिए हो सकता है, या ऐसा करने के लिए संघर्ष कर सकता है, एक संख्या, एक नाम या वह स्थान जहां एक निश्चित वस्तु संग्रहीत होती है।
ये आमतौर पर छोटे दैनिक भूलने की बीमारी हैं, जिन्हें आमतौर पर मेमोरी लैप्स के रूप में पहचाना जाता है, जो कि चिंता करने के लिए बिल्कुल नहीं हैं।
हालांकि, हमारे दिमाग में याद रखने की क्षमता को बनाए रखने के लिए आसान तरीके हैं।
सबसे पहले, यह समझना आवश्यक है कि मेमोरी कैसे बनाई जाती है, ऐसा करने के लिए इसे एक बड़े शेड में आत्मसात करने के लिए उपयोगी है जहां सभी जानकारी जो दैनिक जीवन के पाठ्यक्रम में इसे लगातार हल करती है वह संग्रहीत होती है।
लंबे समय तक जानकारी बनाए रखने की सीमित क्षमता के कारण, छवियों और शब्दों या ध्वनियों का एक हिस्सा शब्दजाल में स्मृति के "अल्पकालिक" खंड में दर्ज किया गया है।
सबसे महत्वपूर्ण यादें, जिन्हें आप लंबे समय तक उपलब्ध रहना चाहते हैं, उन्हें "दीर्घकालिक" मेमोरी में स्थानांतरित करने की आवश्यकता होगी, जहां उन्हें कई सालों तक अपरिवर्तित रखा जाएगा और मन की भूलभुलैया में एक सरल खोज के साथ वापस बुलाया जा सकता है।
हमारे मस्तिष्क में बेहतर स्टोर जानकारी को लागू करने के लिए सरल तकनीकें हैं, जैसा कि नामों के संबंध में है, उदाहरण के लिए, संघों का सहारा लेना उचित है, जबकि सूचियों के लिए, सबसे आसान तरीका एक वास्तविक सेट करना है और स्वयं की सहयोगी श्रृंखला, जिसमें निम्नलिखित के साथ प्रत्येक वस्तु की छवि को जोड़ना शामिल है।
एक संख्या को याद रखने के लिए, इसके विपरीत, कई तरीके हैं, जिनमें से सबसे अधिक उपयोग छोटे समूहों में आंकड़े को युगल करने के बजाय, व्यक्तिगत रूप से याद करने के लिए किया जाता है।
वैकल्पिक रूप से, गणित को याद करने वाले संघों का निर्माण किया जा सकता है, प्रत्येक अंक को गुणा, जोड़ या घटाव द्वारा जोड़कर, एक व्यक्तिगत तरीके से इस समय मूल्यांकन की जाने वाली सर्वोत्तम व्यावहारिकता पर निर्भर करता है।
स्मृति को संचालन में रखने के लिए एक और बहुत प्रभावी तरीका, विशेष रूप से वृद्ध लोगों में, इसे खेल के साथ प्रशिक्षित करना है, अधिमानतः रणनीति, शतरंज की तरह, या किसी भी मामले में आपको सोचने या याद करने के लिए मजबूर करता है, ताकि मस्तिष्क को सक्रिय उत्तेजनाएं मिल सकें।
अनुशंसित रीडिंग- घर के एक कमरे को आसानी से सफेद कैसे करें
- पैंट के लिए सही मोड़ कैसे करें
- उपहार विचार: क्या उपहार बनाने के लिए, जहां खरीदने के लिए
- लोहे के लिए आसुत जल आसवन कैसे करें
- बगीचे से और घर से चींटियों को स्वाभाविक रूप से कैसे खत्म किया जाए
अंत में, बेहतर याद रखने और एक बहुत ही सम्मानजनक स्मृति रखने के लिए मुख्य विधि, एक निश्चित दैनिक समय को शारीरिक गति या कुछ खेलों के अभ्यास के लिए समर्पित करना है, बस मस्तिष्क को ऑक्सीजन देने और एल को बढ़ाने के लिए ताजी हवा में चलना है। स्मृति के लिए आरक्षित मस्तिष्क के उन हिस्सों की गतिविधि।
