आराम करने की तकनीक का उद्देश्य उस व्यक्ति की शारीरिक और बौद्धिक भलाई है जो उन्हें अभ्यास करता है, और अधिक फिट महसूस करने के कारण बेहतर स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए आधुनिक गर्भाधान में भलाई की परिभाषा।
भलाई की परिभाषा
एक व्यक्ति की भलाई मनुष्य के सभी पहलुओं को व्यक्तिगत रूप से या यहां तक कि एक पूरे के रूप में चिंतित करती है।
यह एक सतत विकसित अवधारणा है जो अक्सर वर्तमान की पूर्ति के रूप में नई जरूरतों के उद्भव को देखता है।
एक वाणिज्यिक क्षेत्र व्यक्ति के लिए भलाई के विषय के आसपास विकसित हुआ है, अधिकतम विश्राम प्राप्त करने के उद्देश्य से विभिन्न उपचार पेश करता है।
कल्याण की परिभाषा में अक्सर स्वास्थ्य की परिभाषा को स्वास्थ्य के साथ जोड़ा जा सकता है।
त्वचा की देखभाल और रखरखाव करने, बालों के झड़ने को रोकने, उनके समेकन के साथ नाखूनों को तोड़ने, सुगंधित इत्र के मुद्दे के साथ एक व्यक्ति की उपस्थिति को सुखद बनाने और सार्वजनिक रूप से उसकी उपस्थिति को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए सौंदर्य प्रसाधन हैं।
महिलाओं और नाटकीय क्षेत्रों में, शरीर के सामान्य स्वरूप को प्रभावित करने वाली कुछ विशेषताओं को बाहर लाने के लिए रंगीन कॉस्मेटिक ट्रिक्स का उपयोग किया जाता है।
उदाहरण के लिए, एक महिला जो मेकअप पहनती है, अपने चेहरे की बनावट में सुधार करना चाहती है, जिससे वह और भी अधिक युवा हो जाती है, त्वचा पर किसी भी झुर्रियों को प्रभावी विरोधी शिकन चेहरे की क्रीम के साथ छिपा देती है।
विश्राम तकनीक
सामान्य तौर पर, कुछ विश्राम तकनीकों को विकसित किया गया है, जिनका उद्देश्य सुखद संवेदनाएं पैदा करना है और इसलिए उपयोगकर्ताओं के लिए कल्याणकारी हैं, जिन्हें संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है:
मालिश चिकित्सा
थकावट के संचय के कारण सिर को घुमाने या सिर को घुमाने में कठिनाई के मामले में आराम करने और मांसपेशियों को ढीला करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए इसमें मालिश शामिल है।
ध्यान
यह जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के लिए एकाग्रता और किसी के स्वयं के बेहतर आंतरिक ज्ञान को बढ़ावा देने के लिए चिंतनशील प्रथाओं को एक साथ लाता है। आसान श्वास, विश्राम और दृश्य अभ्यास के आधार पर, यह आपको खोई हुई शांति को खोजकर तनाव को दूर करने की अनुमति देता है।
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संगीत चिकित्सा
जैसा कि नाम से भी घटाया जा सकता है, यह तकनीक इस विश्वास पर आधारित है कि संगीत का रक्तचाप, श्वास और हृदय की धड़कन पर प्रभाव के साथ मनुष्य के मनोवैज्ञानिक संतुलन पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। इस कारण से संगीत चिकित्सक रोगी को सलाह देता है कि चिंता और तनाव को गायब करके उसे आराम की स्थिति प्राप्त करने में मदद करने के लिए संगीत के सबसे उपयुक्त टुकड़ों को सुनें।
rebirthing
इसका उपयोग यह जानने के लिए किया जाता है कि विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देकर रक्त के ऑक्सीकरण को बढ़ाने के लिए श्वसन दर को धीमा कैसे किया जाए। यह कुल भलाई की भावना की ओर जाता है जिसके परिणामस्वरूप अपने और दूसरों के बारे में अच्छा महसूस करते हैं।
ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
उद्देश्य किसी भी शारीरिक संवेदनशीलता को रद्द करके आराम की छवियां और संवेदनाएं प्रदान करके शरीर के कुछ हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करना है। इस तरह मन किसी भी संयुक्त और मांसपेशियों के दर्द को कम करने वाले नेगिंग विचारों से छुटकारा पाता है।
योग
इसका उपयोग रक्त के ऑक्सीकरण में सुधार करने और रक्तचाप को कम करके हृदय गति को विनियमित करने के लिए किया जाता है। एक बार जब आप विभिन्न पदों को ले सकते हैं, तो आप अच्छी तरह से भलाई की व्यापक भावना के साथ महान शारीरिक और मानसिक विश्राम प्राप्त करके अपनी सांस को नियंत्रित कर सकते हैं।
